Sur la méditation et la pleine conscience

Quelques extraits de textes.

Au quotidien

« La vie entière peut devenir une méditation si nous prêtons attention à tout ce que nous faisons, si nous apprenons à ne plus agir d’une façon automatique.
Alors chaque petite chose de la vie quotidienne, prendre une douche, manger, parler à un ami, tout devient méditation » (l’auteur n’est pas mentionné)
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Méthode de la non-méthode, non-méditation

« Sans nulle part où aller, sans rien faire, sans rien à atteindre, sans choix à faire et sans personne pour les faire. c’est ce que la tradition zen chinoise, la tradition chan appelle parfois illumination silencieuse ou la méthode de la non méthode. Dans le zen japonais on parle parfois de shikantaza. Shikantaza qui littéralement signifie juste assis, rien de plus. Rejeter toute pensée de méditation et soyez juste assis; Dans la tradition tibétaine, elle est souvent nommée dzogchen ou essence de l’esprit, grande perfection naturelle. Rien ne manque, rien est en trop; demeurez dans cette conscience sans choix que les tibétains nomment parfois non méditation. » Jon Kabat-Zin
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Une manière courte et radicale de le dire:

« Foutez-vous la paix »
Fabrice Midal

 

En anglais:
Being in the present moment
Eckhart Tolle